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Mindfulness, la herramienta para lograr una mayor competitividad

  • Miércoles 22 de febrero de 2017
  • en México

*LA OMS considera a México como el país de mayor estrés
laboral

Mildred Estrada

La empresas internacionales más competitivas a nivel mundial
han descubierto que mindfulness “atención plena o “mente
atenta”, es una herramienta fundamental para generar mayor
productividad.

Tales como Google, Nike, MAC, La NASA, HBO, AXA Seguro, Bimbo,
General Mills y más e incluso Instituciones gubernamentales y del
Poder Legislativo como el Parlamento del Reino Unido, han
implementado mindfulness como un elemento de desarrollo de salud y
talento humano generando ambientes más productivos al controlar
sus niveles de estrés, resolución de conflictos, creando hábitos
de trabajo más saludables, tomar decisiones más asertivas y
logrando mayores índices de competitividad.

imp-entrevista

Martha Díaz Rubio, directora general del Instituto Mindfulness
de México S. C. platicó con El Sol de México cómo mindfulness
ayuda a las personas a tener más conciencia y estar atentos al
momento, sin desviarse al pasado o al futuro, solo vivir y
disfrutar el ahora, lo que ayuda a disminuir procesos negativos
mentales, basados en experiencias y patrones cognitivos que
entorpecen la innovación y creatividad en las personas, para
solucionar conflicto o situaciones difíciles. Actualmente estamos
rodeados de tanta información, tecnología, compromisos de
trabajo, realizamos muchas tareas al mismo tiempo, las cuales se
denomina multitareas o multitask, ocasionan que el cerebro este muy
activo, pero no está atento ni regenerándose, lo que conlleva a
un desgaste neuronal importante.


Los sectores que abarca

Educativo

Es fundamental su implementación, ya que con ello, tanto el
alumnado como los profesores, según estadísticas de “Vida y
Salud de Argentina” logran:

-Eleva la habilidad de la atención y consecuentemente
del conocimiento

-La gestión del estrés en el entorno educativo,
salud  mental y bienestar psicológico, disminuye el bullying
o tensión frente y ante los demás

-Empatía entre profesores y alumnos

-Control y manejo de sus emociones

-Mejora la concentración

-Eleva la autoestima


“Con la atención plena fortalecemos nuestro cerebro y
calmamos la mente, regulamos los sistemas fisiológicos de
respuesta, lo que minimiza nuestra reacciones impulsivas que surgen
de manera automática y las sustituye con decisiones reflexivas y
más conscientes. Hacemos que las personas sean más adaptables a
los cambios frecuentes en su trabajo o en su vida familiar o social
(plasticidad cerebral), también contribuye para ser más personas
resilientes, esto es, enfrentar situaciones difíciles y salir
adelante e incluso, a veces más fortalecido”, explicó.

También destacó que los altos niveles directivos, así como
los colaboradores de una empresa empiezan a notar cambios
importantes, después de unas sesiones de la enseñanza de
mindfulness, al sentirse mejor en su estado físico y emocional y
su rendimiento aumenta considerablemente,; se sienten menos
estresados y se depuran malos hábitos que se venían manteniendo a
causa del estrés, como desórdenes alimenticios, vicios (alcohol o
drogas ), ausentismo en el trabajo, fatiga laboral o burnout,
agresividad o maltrato laboral (bullying laboral) entre otros.

Para esta metodología existen técnicas formales e informales,
y que siempre son basadas principalmente en la respiración, aunque
existen otras técnicas de fácil aprendizaje que permiten al
alumno incorpóralas en su vida diaria y trabajo. “Si tomáramos
un tiempo al día para sentarnos en un lugar cómodo, con la
espalda recargada en y correctamente recta sin tensión, ojos
cerrados para hacer conciencia de nuestra inhalación lenta y muy
profunda por nuestra nariz y la exhalación también de la misma
manera lenta por nariz, observaríamos como normalizamos nuestro
ritmo cardiaco, además aumentamos nuestra capacidad pulmonar
oxigenando más nuestro cuerpo, haciéndonos más atentos y además
reducimos el estrés.

Como cabeza del Instituto mindfulness de México SC, antes
mindfulser Institute y conferencista Internacional en esta materia,
Díaz, aporta la enseñanza de todo esto en sus conferencias y
cursos en las empresas.

¿En dónde nace Mindfulness ?

Si bien su concepto como tal lo hace el doctor Jon Kabat- Zinn
en el Centro Médico de Massachustes, tiene sus orígenes en la
meditación budista. Se implementó en casos graves de depresión y
ansiedad en los 70, y después se incorporó para otras patologías
derivadas del estrés (Programa Basado en la reducción de
Estrés). Desde ese momento hasta la fecha, se ha demostrado su
efectividad, no solo en el incremento de la competitividad
empresarial, sino también en la mejora de situaciones de
depresión, ansiedad, dolor crónico, problemas cardiovasculares,
cáncer, y en general en todos los sistemas de nuestro cuerpo
cuando son atacados por el estrés. www.mindfulser.com

martha@mindfulser.com

mdiazr@mindfulnessdemexico.com